Persoonlijke coaching
Even aandacht voor jou
Als ouder ben je vaak degene die alles draaiende probeert te houden.
Je denkt aan je kind, je partner, school, werk, afspraken en alles wat er thuis moet gebeuren. Misschien ben je ondertussen zo gewend geraakt aan zorgen en aanpassen dat je nauwelijks nog stilstaat bij de vraag:
Hoe gaat het eigenlijk met míj?
Soms heb je behoefte aan een gesprek dat even helemaal over jou gaat. Zonder dat je rekening hoeft te houden met je partner, je kind of de rest van je gezin.
Een plek waar je je verhaal kunt vertellen, je zorgen kunt delen en hardop kunt nadenken over wat je zelf nodig hebt.
Wanneer persoonlijke coaching?
Individuele coaching kan waardevol zijn wanneer je merkt dat je vastloopt, veel piekert of steeds dezelfde situaties tegenkomt.
Misschien:
- voel je je alleen staan binnen je gezin;
- liggen jij en je partner niet meer op één lijn;
- draag je veel zorgen met je mee;
- vind je het moeilijk om hierover met je omgeving te praten;
- heb je weinig ruimte voor jezelf;
- merk je dat situaties op je werk of in je sociale leven doorwerken in je gezin;
- twijfel je regelmatig aan jezelf;
- wil je beter begrijpen waarom je op bepaalde situaties reageert zoals je reageert;
- verlang je naar meer rust, duidelijkheid en vertrouwen.
Je hoeft niet te wachten tot alles vastloopt voordat je hulp zoekt.
Soms is een aantal gesprekken al voldoende om weer overzicht te krijgen.
Jouw zoektocht staat centraal
In mijn praktijk zie ik dat ieder mens op zijn eigen manier onderweg is.
We zoeken naar hoe we willen omgaan met onze relaties: met onze partner, kinderen, familie, vrienden of collega's.
We zoeken naar antwoorden op vragen als:
Wie ben ik eigenlijk?
Waarom reageer ik zoals ik reageer?
Wat heb ik nodig?
Waar liggen mijn grenzen?
Waarom blijf ik in bepaalde patronen terechtkomen?
Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd en in mijn leven?
Wat maakt mij gelukkig?
Soms weet je heel goed waar je naartoe wilt, maar lukt het niet om daar zelf te komen.
Wanneer je zoektocht je begint te belemmeren en je het gevoel hebt dat je vastloopt, kan coaching helpen om opnieuw richting te vinden.
Persoonlijke coaching: inzicht, reflectie en beweging
Tijdens de gesprekken is er ruimte voor jouw verhaal.
Ik luister, stel vragen, spiegel, denk met je mee en help je om situaties vanuit een ander perspectief te bekijken.
Samen onderzoeken we:
- wat er op dit moment speelt;
- waar je tegenaan loopt;
- welke gedachten en overtuigingen je beïnvloeden;
- welke patronen je bij jezelf herkent;
- hoe je reageert in lastige situaties;
- waar jouw grenzen liggen;
- wat je anders zou willen;
- welke eerste stap daarbij past.
Mijn manier van coachen is persoonlijk, praktisch, reflecterend en waar nodig confronterend.
Niet om te vertellen wat jij moet doen, maar om je te helpen zelf inzicht te krijgen in wat voor jou werkt.
We bepalen samen een doel en werken daar stap voor stap naartoe.
Een veilige plek voor jouw verhaal
Niet alles wat je bezighoudt kun je gemakkelijk bespreken met je partner, familie of vrienden.
Misschien wil je hen niet belasten.
Misschien schaam je je voor bepaalde gevoelens of situaties.
Of misschien heb je gewoon behoefte aan iemand die zonder oordeel naar je luistert.
De gesprekken vinden plaats in een vertrouwde en veilige omgeving. Wat jij bespreekt, blijft privé binnen de grenzen van de professionele vertrouwelijkheid.
Zo ontstaat ruimte om eerlijk te kijken naar wat er werkelijk speelt.
Persoonlijke coaching voor ouders die zichzelf zijn kwijtgeraakt
Wanneer je langdurig bezig bent met de zorgen rondom je gezin, kan je eigen behoefte naar de achtergrond verdwijnen.
Je zorgt voor iedereen.
Je houdt rekening met iedereen.
Je probeert problemen te voorkomen.
En ondertussen kan het voelen alsof jij jezelf steeds verder kwijtraakt.
Persoonlijke coaching kan dan helpen om opnieuw stil te staan bij jouw eigen behoeften, grenzen, wensen en mogelijkheden.
Want goed voor jezelf zorgen betekent niet dat je je gezin tekortdoet.
Juist wanneer jij beter weet wat je nodig hebt en steviger in je schoenen staat, kan dat ook positief doorwerken binnen je gezin.
Coaching en energetische ondersteuning
Naast persoonlijke coaching bied ik ook de mogelijkheid om een coachingstraject aan te vullen met een energetische sessie.
Een energetische behandeling kan voor sommige mensen een prettige manier zijn om bewust tijd te nemen voor ontspanning en aandacht voor zichzelf.
Ik werk hierbij onder andere met Reiki, magnetiseren en kristallegging.
De energetische sessie is een aanvullende mogelijkheid en staat los van de coaching. Het is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.
Investeren in jezelf
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je aandacht aan jezelf mag besteden.
Soms is juist een moment van stilstaan nodig om weer vooruit te kunnen.
Een coachingstraject kan je helpen om:
- meer inzicht te krijgen in jezelf
- patronen te herkennen
- beter je grenzen aan te geven
- meer rust en overzicht te ervaren
- bewuster keuzes te maken
- met meer vertrouwen naar jezelf en je omgeving te kijken
Investeren in jezelf is misschien wel één van de waardevolste keuzes die je kunt maken.
Wil je eens bespreken wat persoonlijke coaching voor jou kan betekenen?
Je bent welkom om vrijblijvend contact op te nemen.
Samen kunnen we bespreken waar je momenteel tegenaan loopt en of mijn manier van werken bij jou past.
Sonja van Boxel
Persoonlijke coaching | Gezinscoach | Gilze, Noord-Brabant